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原题目：一张全身食物舆图，告诉你“重新补到脚”的超级秘方！太珍贵了！
所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方式的。那么，你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗？
这张全身的食物舆图，一定要收好，告诉你“重新到脚”的饮食秘方！
护 发
黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以弥补头发营养，而且黑芝麻自己有厚实的矿物质和维生素，这些都对头发康健有利益，而且要历久坚持。
黑芝麻食用方式
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，逐日早晚1次。适用于头发早白易脱。
护 肤
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有匹敌自由基“老化”皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。南瓜富含的维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如皮肤发炎有优越的治疗和照顾护士作用，还可预防皮肤长斑和皱纹。
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南瓜食用方式
可以做南瓜猪蹄汤，将猪蹄洗净后，剁成小块后先用水煮一下。然后将南瓜去皮洗净，切成小块，再和猪蹄一起放入砂锅中，放入几片姜，加适量清水，大火煮沸后，改小火炖烂。再加入盐和味精调味即可。
护 腿
含钾元素厚实的香蕉是食物中排名第一的“美腿妙手”，它所含的厚实的钾元素能辅助舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。
此外，钾可以清扫身体中多余盐分，使原本肿胀的腿变得清瘦一些。
香蕉食用方式
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有厚实的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉既是香糯适口的水果，又可充当粮食。在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉，是准确的服法。
护 眼
网友评论
2条评论allbet登陆网址
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