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下载欧博真人客户端:一张全身食物舆图,告诉你“重新补到脚”的超级秘方!太珍贵了!

admin2020-09-2139

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2020-09-19 19:25 逐日康健生涯小知识

原题目:一张全身食物舆图,告诉你“重新补到脚”的超级秘方!太珍贵了!

所谓“食者有方”,也就是说,吃东西是要讲究方式的。那么,你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗?

这张全身的食物舆图,一定要收好,告诉你“重新到脚”的饮食秘方!

护 发

黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以弥补头发营养,而且黑芝麻自己有厚实的矿物质和维生素,这些都对头发康健有利益,而且要历久坚持。

黑芝麻食用方式

黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,逐日早晚1次。适用于头发早白易脱。

护 肤

南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险,有匹敌自由基“老化”皮肤的作用,保持皮肤光泽,增强皮肤弹性。南瓜富含的维生素B2和维生素C,对皮肤疾病如皮肤发炎有优越的治疗和照顾护士作用,还可预防皮肤长斑和皱纹。

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南瓜食用方式

可以做南瓜猪蹄汤,将猪蹄洗净后,剁成小块后先用水煮一下。然后将南瓜去皮洗净,切成小块,再和猪蹄一起放入砂锅中,放入几片姜,加适量清水,大火煮沸后,改小火炖烂。再加入盐和味精调味即可。

护 腿

下载欧博真人客户端:一张全身食物舆图,告诉你“重新补到脚”的超级秘方!太珍贵了! 第1张

含钾元素厚实的香蕉是食物中排名第一的“美腿妙手”,它所含的厚实的钾元素能辅助舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。

此外,钾可以清扫身体中多余盐分,使原本肿胀的腿变得清瘦一些。

香蕉食用方式

香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有厚实的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉既是香糯适口的水果,又可充当粮食。在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉,是准确的服法。

护 眼

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